새로운 연구에 따르면 꾸준한 운동은 뇌를 재구성하여 외상적 기억을 잊게 한다고 합니다.

최근 연구에 따르면 꾸준한 운동은 뇌의 신경 회로를 재구성하여 외상 기억의 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 동물 모델과 인간 피험자를 대상으로 진행된 이 연구는 유산소 운동과 같은 규칙적인 신체 활동이 신경가소성, 즉 뇌가 새로운 신경 연결을 형성하는 능력을 향상시킨다는 것을 보여줍니다.

이 과정은 기억과 감정 반응을 조절하는 전전두엽 피질을 강화하고, 뇌의 공포 중추인 편도체의 활동을 억제함으로써 외상 기억의 감정적 강도를 약화시키는 것으로 보입니다.

운동은 또한 기억 조절 및 스트레스 회복력과 관련된 단백질인 뇌유래 신경영양인자(BDNF) 수치를 높입니다. 이 연구에서 몇 주 동안 꾸준히 운동한 참가자들은 운동을 하지 않은 그룹에 비해 외상 사건을 회상할 때 정서적 고통이 감소한 것으로 나타났습니다.

메커니즘을 완전히 이해하기 위해서는 추가 연구가 필요하지만, 이번 연구 결과는 외상 후 스트레스 장애(PTSD)와 같은 외상 관련 장애를 관리하는 잠재적인 치료 도구로서 운동을 강조합니다.

출처: https://www.facebook.com/njmathely/posts/pfbid02CNnRC5CghemU1nPM3e8gw38oZCxe55YtE5BAfXoLy7bAygcsbBperqDR7iYh9Vtdl