"선택의 역설": 왜 더 많은 선택이 당신을 덜 행복하게 만드는가

현대 사회에는 아침 식사부터 어떤 공부와 진로를 선택할지까지 셀 수 없이 많은 선택지가 있습니다. 통념에 따르면, 선택지가 많을수록 자유와 행복감이 커진다고 합니다. 심리학자 배리 슈워츠는 그의 저서 『선택의 역설』에서 이러한 통념을 반박하며, 선택지가 너무 많으면 오히려 불안, 결정 피로, 그리고 행복감 감소를 초래할 수 있다고 주장합니다.

선택의 역설 이해하기

선택의 역설은 자율성과 웰빙을 위해 어느 정도 선택권이 필요하지만, 가능성이 너무 많으면 압도당해 의사 결정이 더 어려워지고 결과에 대한 만족도가 떨어질 수 있다는 생각을 말합니다.

슈워츠에 따르면, 선택 사항이 너무 많으면 행복도가 낮아지는 데는 두 가지 주요 이유가 있습니다.

분석 마비: 사람들은 종종 너무 많은 가능성이 제시될 때 잘못된 선택을 할까 봐 두려워 결정을 내리는 데 어려움을 겪습니다. 이러한 분석 마비는 사람들이 결정을 미루거나 아예 하지 않게 만듭니다.

더 높은 기대와 후회: 더 많은 가능성이 주어질 때 우리는 더 높은 기대를 갖게 됩니다. 수많은 선택지 중 이상적인 선택지가 있을 거라고 생각하죠. 하지만 우리의 선택이 이러한 비현실적인 기대에 부응하지 못할 때, 우리는 후회와 자책감을 느끼고, 이는 전반적인 기쁨 수준을 낮춥니다.

일상생활 속 예시

소비재: 한 연구에 따르면 소비자들은 잼을 6가지 선택지보다 24가지 선택지를 제공받았을 때 아예 구매할 가능성이 낮았습니다. 선택지가 너무 많아 즐거움보다는 스트레스가 컸습니다.

커리어 및 인간관계: 데이팅 앱과 커리어 플랫폼의 성장으로 잠재적인 파트너와 선택지가 더 많아졌지만, 많은 사람들이 몰입도가 떨어진다고 느끼고 더 나은 선택지가 있는지 항상 궁금해합니다.

선택의 역설을 극복하는 방법

선택 사항을 제한하세요: 가능성을 허용 가능한 수준으로 제한하면 경계를 설정할 수 있습니다(예: 계속해서 탐색하기보다는 세 가지 좋은 옵션을 선택하는 것).

만족, 극대화가 아니다: 슈워츠는 실현 가능한 가장 큰 대안을 목표로 하는 극대화자와 "충분히 좋은" 것에 만족하는 만족자를 구분합니다. 만족하는 사람들은 이상적이 되어야 한다는 걱정을 할 필요가 없기 때문에 일반적으로 행복합니다.

사회적 비교를 줄이세요. 불만족은 자신의 결정을 다른 사람의 결정과 끊임없이 비교하는 데서 비롯됩니다. 자신에게 중요한 것이 무엇인지 주의를 기울이세요.

헌신하세요: 선택한 후에는 후회하지 마세요. 어떤 결정도 완벽할 수 없다는 것을 인지하고 계속 나아가세요.

결론적으로

선택의 자유는 중요하지만, 선택지가 너무 많으면 건강에 해로울 수 있습니다. 선택의 역설을 인정하고 의사 결정을 더 쉽게 하는 방법을 실천함으로써 스트레스를 줄이고 일상의 만족감을 높일 수 있습니다. 때로는 적을수록 더 좋습니다.

삶의 어떤 면에서는 선택지를 줄이는 것이 더 나을까요? 너무 많은 선택지를 어떻게 처리하시나요? 여러분의 생각을 들려주세요!

출처: https://www.facebook.com/raelscience/posts/pfbid0PPZA7wBk1PQbxtgnmyD8T1QXYaCQG6taQ4sHtWF2E3LU3MBpFRZiuCnbvebhGxt7l