20초간 포옹을 하면 불안을 30% 완화시킨다

<20초간 포옹을 하면 옥시토신을 충분히 분비하여 불안을 30% 완화시킨다>

단 20초의 포옹이 마음을 따뜻하게 하거나 애정을 느끼게 할 뿐만 아니라 '애정 호르몬'으로 알려진 강력한 호르몬의 '옥시토신'의 분비를 일으키는 원인이 됩니다. 과연, 이 짧은 신체적 접촉으로 불안이 최대 30%나 가벼워지는 것이 연구에서 보여지고 있습니다.

옥시토신은 단순히 사랑과 유대감을 느끼게 할 뿐만 아니라 뇌에 대해 실제로 측정 가능한 효과를 가져옵니다. 이 호르몬의 균형에 의해 심박수나 혈압이 내려, 즉각적으로 마음이 침착해 갑니다.

옥시토신이 특히 흥미로운 것은 그 작용이 매우 빠르다는 것입니다. 보여주고 있습니다. 불안과 스트레스가 일상적으로 되고 있는 현대에 있어서, 매일의 생활에 포옹을 도입하는 것은, 감정적인 회복력을 높이는 간단하고 자연스러운 방법입니다.

그러므로 이번에 불안과 긴장을 느낀다면 마음이 담긴 포옹을 시도해 보십시오.

출처: https://www.facebook.com/raelianyue/posts/pfbid0eFffp2aTfsQq3tYvRMn3XZT4CjY2LGkPCUfiwkgWRCf78bm6VDJBdMgWg78jPQ2Tl