명상은 뇌에 어떤 영향을 미칠까? – 그 이면의 정확한 과학적 근거

🔬이 연구는 명상이 뇌 연령 감소와 관련이 있는지 평가하기 위해 설계되었습니다. 중년기는 노화 과정이 더욱 두드러지는 시기로 알려져 있으므로, 50세 이상을 대상으로 조사했습니다.

📈 연구 결과

명상하는 사람들의 뇌는 명상을 하지 않은 대조군의 뇌보다 7.5년 더 젊어 보이는 것으로 추정되었습니다.

그리고 50세 이상 1년씩 늘어날 때마다 명상하는 사람들의 뇌는 실제 나이보다 1개월 22일 더 젊어지는 것으로 추정되었습니다.

다른 명상 기반 연구에서는 전전두엽 피질과 편도체와 같은 뇌의 특정 영역이 지속적인 명상 수행을 통해 상당한 변화를 겪는다는 것을 보여주었습니다. 이는 인지 기능, 감정 조절 및 스트레스 회복력 향상으로 이어질 수 있습니다.

명상과 뇌의 연관성에 대해 자세히 알아보세요.

👉🏼 https://www.qualialife.com/what-does-meditation-do-to-the...

출처: https://www.facebook.com/raelianyue/posts/pfbid02C79bBDQggeDRioCL3iNwehnqHRNpUL4zUUZhB5fM1krbF2b9j9scegoMQd2zWW4pl