제니퍼 애니스턴, 최면으로 비행 공포증 '극심' 해소: 효과가 있을까?

최근 항공 관련 뉴스로 인해 비행 불안이 높아지는 가운데, 제니퍼 애니스턴이 비행 공포증을 어떻게 극복했는지 공개했습니다.

최근 Travel + Leisure 와의 인터뷰에서, "프렌즈"에서 레이첼 그린 역을 맡은 것으로 유명한 이 여배우는 여행을 좋아하지만 "비행에 대한 극심한 공포증"이 있다고 밝혔습니다.

애니스톤은 비행기에 탑승할 때 작은 의식을 거행했는데, 여기에는 오른손바닥으로 항공기 바깥쪽을 두드리고 오른발로 비행기에 오르는 것이 포함되었습니다.

하지만 이 여배우는 최근 최면 요법을 통해 그런 미신을 버릴 수 있게 되었으며 효과가 입증되었다고 밝혔습니다.

애니스톤은 여행 + 여가에게 "비행에 대한 극단적 인 두려움"이라고 말합니다. (Instagram/@jenniferaniston; istock)

"저는 오른손, 오른발 운동을 하지 않았는데, 지금은 놀라울 정도로 좋아졌어요!"라고 그녀는 말했습니다.

애니스톤은 긴 비행을 견뎌내기 위해 호흡 운동을 하고, 자리에서 일어나 걸어다니며 스트레칭을 한다고 밝혔습니다.

그녀는 "좋은 명상을 하면 이겨낼 수 있다"고 덧붙였습니다.

Aniston (사진이 아닌)은 비행 중에 "좋은 명상"을 듣는 것이 좋습니다. (istock)

맨해튼에 거주하는 심리 치료사이자 작가인 조나단 알퍼트는 비행 공포증으로 어려움을 겪는 환자들을 치료한 적이 있다고 언급하며, 최면을 사용하여 여행에 대한 불안감을 완화하는 것에 대해 언급했습니다.

"저는 최면을 사용하지는 않지만 최면을 통해 성공한 치료사를 몇 명 알고 있습니다."라고 그는 Fox News Digital에 말했습니다.

"어떤 사람들이 생각하는 것처럼 이것이 마법의 총알이 아니라는 점을 기억하는 것이 중요합니다."

심리 치료사는 불안의 근본을 목표로하는 것이 비행에 대한 "비이성적 인 생각"을 정복하는 데 도움이 될 것이라고 말합니다. (istock)

알퍼트에 따르면, "비이성적인 생각"에 도전하는 데 있어서 불안의 근원을 다루는 것이 더 중요합니다.

그는 "저는 행동 기술과 인지 전략에 집중하는 경향이 있습니다. 이는 자신감을 키우고 불안을 없애는 데 도움이 되는 입증된 실용적인 방법입니다."라고 말했습니다.

최면이 누군가의 두려움을 재구성하고 통제력을 강화하는 촉매제 역할을 한다면 괜찮습니다. 하지만 사람들은 사고방식을 강화하기보다는 일시적인 해결책만 찾는 경우가 너무 많습니다.

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