적당한 운동은 식욕을 유지한다

머독 대학 건강 미래 연구소의 연구자들이 참여한 최근 연구에 따르면, 중강도 운동은 비만 남성의 식욕 관련 호르몬과 인식에 상당한 영향을 미칠 수 있는 것으로 나타났습니다.

"비만 남성의 식욕 관련 요인에 대한 운동의 급성 효과"라는 제목의 이 연구는 운동이 식욕 조절과 체중 관리에 어떻게 도움이 될 수 있는지에 대한 새로운 통찰력을 제공합니다.

머독 연합 건강 대학원의 티모시 페어차일드 부교수이자 이 연구의 저자 중 한 명은, 이 연구가 체중을 관리하고 전반적인 건강을 개선하고자 하는 사람들에게 일상 생활에 규칙적인 운동을 통합하는 것의 이점을 보여주는 이전 연구를 확인시켜 주었다고 말했습니다.

"사람들은 운동이 '에너지 소모'에 도움이 된다는 것을 알고 있습니다. 많은 사람들이 운동이 배고픔과 에너지 섭취를 증가시킨다고 생각합니다."라고 Timothy Fairchild 부교수가 말했습니다.

"우리는 이전에 고강도 운동을 통해 이것이 사실이 아니라는 것을 보여주었습니다.

"이 최신 연구는 중강도 운동조차도 비만 남성의 식욕 조절에 즉각적이고 유익한 효과를 미칠 수 있음을 보여줍니다."

이 연구는 음식 섭취량과 식욕을 평가했을 뿐만 아니라, 식욕을 조절하는 데 도움이 되는 호르몬의 변화도 측정했습니다.

"현재 사회에서 체중 감량 약물에 대한 관심이 강함에도 불구하고, 이 연구는 생활 방식 요인이 사람들이 가장 건강한 삶을 사는 데 도움이 되는 강력하고 관련성 있는 역할을 여전히 한다는 것을 보여줍니다." 페어차일드 부교수가 말했습니다.

"사실, 운동 후에 증가하는 것으로 나타난 호르몬은 가장 성공적인 체중 감량 약물이 모방하는 호르몬과 동일합니다."

"운동의 추가적 이점은 운동으로 인한 추가적인 신체적, 정신적 건강상의 이점을 얻는다는 것입니다."


출처: https://www.sciencedaily.com/releases/2025/01/250128221115.htm

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