'건강한' 비타민 B12 수치는 신경 퇴화를 막기에 충분하지 않다

DNA, 적혈구, 신경 조직을 만드는 데 필요한 비타민 B12의 최소 요구 사항을 충족하는 것은 실제로 충분하지 않을 수 있습니다. 특히 나이가 많은 경우 더욱 그렇습니다. 인지 장애의 위험에 처할 수도 있습니다.

UC 샌프란시스코 연구자들이 주도한 새로운 연구에 따르면, B12 농도가 낮지만 여전히 정상 범위에 있는 나이가 많고 건강한 자원봉사자들은 신경학적 및 인지적 결핍의 징후를 보였습니다.

이러한 수치는 뇌의 백질(뇌 영역 간의 통신을 가능하게 하는 신경 섬유)에 더 많은 손상과 관련이 있었고, B12 수치가 높은 사람들에 비해 인지 및 시각 처리 속도가 느린 것과 관련된 테스트 점수였습니다.

해당 연구는 2월 10일 Annals of Neurology 에 게재되었습니다.

UCSF 신경과, 안과 및 Weill 신경과학 연구소의 수석 저자인 Ari J. Green 박사가 이끄는 연구진은 이 결과가 현재 비타민 B12 요구 사항에 대한 의문을 제기하며 권장 사항을 업데이트해야 한다고 말했습니다.

그린은 "건강한 양의 B12를 정의한 이전 연구에서는 사람들에게 명백한 증상을 일으키지 않고도 영향을 미칠 수 있는 높거나 낮은 수준의 미묘한 기능적 증상을 놓쳤을 수 있습니다."라고 말하며, 비타민의 명확한 결핍은 일반적으로 빈혈 유형과 관련이 있다고 언급했습니다.

"기능적 바이오마커를 통합하기 위해 B12 결핍의 정의를 다시 살펴보면 인지 저하를 더 일찍 개입하고 예방할 수 있습니다."

낮은 B12는 느린 처리 ​​속도, 뇌 손상과 상관 관계가 있습니다.

이 연구에서 연구자들은 치매나 경미한 인지 장애가 없는 건강한 참가자 231명을 모집했는데, 이들의 평균 연령은 71세였습니다. 이들은 UCSF의 인지 건강을 위한 뇌 노화 네트워크(BrANCH) 연구를 통해 모집되었습니다.

그들의 혈액 B12 양은 평균 414.8 pmol/L로, 미국의 최소치인 148 pmol/L보다 훨씬 높았습니다. 나이, 성별, 교육 및 심혈관 위험과 같은 요인을 조정하여 연구자들은 신체가 활용할 수 있는 비타민의 양을 보다 정확하게 측정하는 B12의 생물학적 활성 성분을 살펴보았습니다. 인지 테스트에서 활성 B12가 낮은 참가자는 미묘한 인지 저하와 관련하여 처리 속도가 느린 것으로 나타났습니다.

그 영향은 나이가 들면서 증폭되었습니다. 또한 시각적 자극에 대한 반응 지연이 상당히 나타났는데, 이는 시각 처리 속도가 느리고 일반적으로 뇌 전도도가 더 느리다는 것을 나타냅니다.

MRI 검사 결과, 참가자의 백질에 더 많은 병변이 발견되었는데, 이는 인지 기능 저하, 치매 또는 뇌졸중과 관련이 있을 수 있습니다.

연구 참여자는 노인이었고, B12 수치가 낮을 경우 특정 취약성을 가질 수 있지만, 공동 1저자인 Alexandra Beaudry-Richard, MSc는 이러한 낮은 수치가 "우리가 생각했던 것보다 인지에 더 큰 영향을 미칠 수 있으며, 우리가 깨닫는 것보다 훨씬 더 많은 비율의 인구에 영향을 미칠 수 있다"고 말했습니다.

Beaudry-Richard는 현재 UCSF 신경학과와 오타와 대학교 미생물학 및 면역학과에서 연구 및 의학 박사 학위를 마치고 있습니다.

"B12 결핍을 재정의하는 것 외에도 임상의는 신경 증상이 있는 노인 환자의 경우 수치가 정상 범위 내에 있더라도 보충제를 고려해야 합니다." 그녀는 말했습니다.

"궁극적으로 우리는 B12 결핍의 근본적인 생물학에 대한 연구에 더 많은 투자를 해야 합니다. 인지 저하의 예방 가능한 원인일 수 있기 때문입니다."

출처: https://www.sciencedaily.com/releases/2025/02/250218203749.htm