햇빛을 쬐야 하는 이유

햇빛을 쬐면 좋은 점:

비타민D 생성: 햇빛을 쬐면 비타민D를 생성할 수 있습니다. 비타민D는 칼슘 흡수율을 높여 뼈 건강에 도움이 됩니다. 

면역력 강화: 햇빛 속 적외선과 청색광선이 혈액 속 백혈구의 기능을 활발하게 해 면역력을 높입니다. 

우울증 완화: 햇빛을 쬐면 행복 호르몬인 세로토닌이 분비되어 스트레스를 줄이고 행복감을 높여줍니다. 

수면 조절: 오전 시간에 햇빛을 쬐면 멜라토닌 분비를 조절해서 밤에 잠을 잘 들 수 있습니다.

(출처 구글 AI)

"하루에 20분간 햇빛을 쬐는 것만으로, 진균이나 기생충, 바이러스와 싸우는 200종류 이상의 항균 물질이 체내에서 분비됩니다"

출처: https://www.facebook.com/tokioRaelian/posts/pfbid035nTEkDWKELjFqK6nXPaistEutEHpK54udKNtnAwu4JEWWbq9ZqnwVrpgPyvjyToql