깊은 잠은 두 가지 큰 건강 문제를 막을 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다.

그토록 간절히 바라지만 종종 달성하기 어려운 숙면을 취하기 위해 조금 더 열심히 일하는 것이 가치가 있을 수 있습니다.

최근 발표된 연구에 따르면, "식기세척기"가 더러운 접시와 유리잔을 청소하는 것처럼 깊은 잠은 마음의 낭비를 제거한다고 합니다. 그 외에도 더 많은 것이 있습니다.

이번 연구 결과는 또한 수면제가 "세뇌" 시스템을 어떻게 방해하여 장기적으로 사람들의 인지 기능에 잠재적으로 영향을 미칠 수 있는지에 대한 통찰력을 제공합니다.

연구 수석 저자인 로체스터 대학과 코펜하겐 대학의 Maiken Nedergaard 교수는 노르에피네프린(신경 전달 물질 및 호르몬)이 혈관 수축을 유발하여 주변 체액에 리드미컬한 흐름을 생성하여 노폐물을 운반하는 느린 맥동을 생성한다고 말했습니다. 유명한.

Nedergaard는 "자기 전에 식기 세척기를 켜고 깨끗한 두뇌로 일어나는 것과 같습니다....우리는 본질적으로 무엇이 이 과정을 주도하는지 묻고" 이 "글리프 클리어런스"를 기반으로 회복 수면을 정의하려고 노력하고 있습니다.

"자기 전에 식기 세척기를 켜고 깨끗한 두뇌로 깨어나는 것과 같습니다." (아이스톡)

과학자들에 따르면 뇌에는 노폐물 제거 과정, 즉 글림프 시스템이 내장되어 있어 뇌와 척수에 체액을 순환시켜 노폐물을 제거한다고 합니다.

이 과정은 알츠하이머병과 같은 신경 질환과 관련된 끈적끈적한 플라크를 형성하는 독성 단백질을 제거하는 데 도움이 됩니다.

그러나 연구에 따르면 과학자들은 시스템을 구동하는 것이 지금까지 불분명하다고 지적했습니다.

모든 수면은 평등하게 창조되었는가? 연구자들은 알아보고 싶었습니다.

단서를 찾기 위해 Nedergaard와 그녀의 팀은 SWNS가 연구에 대해 보도한 대로 쥐의 뇌가 잠을 자고 있을 때 어떤 일이 일어나는지 조사했습니다. 연구팀은 깊은 수면 중 노르에피네프린과 혈류 사이의 관계에 초점을 맞췄습니다.

그들은 노르에피네프린 파동이 뇌 혈액량의 변화와 상관관계가 있다는 것을 발견했습니다. 이는 노르에피네프린이 혈관에서 리드미컬한 맥동을 유발한다는 것을 암시합니다. 그런 다음 연구자들은 혈액량의 변화를 뇌액 흐름과 비교했습니다.

뇌액 흐름은 혈액량 변화에 따라 변동하며, 이는 혈관이 주변 뇌액을 추진하여 노폐물을 제거하는 펌프 역할을 함을 시사합니다.

깊은 잠을 자는 동안 알츠하이머병과 같은 신경 질환과 관련된 끈적끈적한 플라크를 형성하는 독성 단백질이 제거된다고 과학자들이 새로운 연구에서 밝혔습니다. (아이스톡)

코펜하겐 대학과 옥스퍼드 대학의 Natalie Hauglund 연구 책임자는 "노르에피네프린을 오케스트라의 지휘자로 볼 수 있다"고 말했습니다.

그녀는 "동맥의 수축과 확장에는 조화가 있으며, 이는 뇌를 통해 뇌척수액을 구동하여 노폐물을 제거합니다."라고 덧붙였습니다.

Hauglund는 모든 수면이 평등하게 창조되었는지 알고 싶다고 말했습니다.

이를 알아보기 위해 연구팀은 수면을 돕는 일반적인 약물인 졸피뎀을 쥐에게 투여했습니다.

"사람들이 수면의 이점을 충분히 누리지 못하고 있다면 이를 인지하고 정보에 입각한 결정을 내릴 수 있도록 해야 합니다."

그들은 깊은 수면 중 노르에피네프린 파동이 자연적으로 잠든 쥐보다 졸피뎀을 투여한 쥐에서 50% 더 낮다는 것을 발견했습니다.

졸피뎀을 투여한 쥐는 더 빨리 잠들었지만 SWNS의 보고에 따르면 뇌로의 체액 수송이 30% 이상 감소했습니다.

두 가지 새로운 연구는 숙면을 취하는 것의 중요성을 나타냅니다. 한 연구에서는 수면 부족이 방해적인 생각을 막는 뇌의 능력을 방해할 수 있다고 말합니다. (아이스톡)

연구자들은 Cell 저널에 발표된 연구 결과에 따르면 수면 보조제가 수면 중 노르에피네프린에 의한 노폐물 제거를 방해할 수 있음을 시사합니다.

Hauglund는 "점점 더 많은 사람들이 수면제를 사용하고 있는데 그것이 건강한 수면인지 아는 것이 정말 중요합니다. 사람들이 수면의 이점을 충분히 누리지 못하고 있다면 이를 인지하여 정보에 입각한 결정을 내릴 수 있도록 해야 합니다. "

연구팀은 이번 연구 결과가 글림프 시스템을 가진 인간에게도 적용될 가능성이 높지만 추가 테스트가 필요하다고 말했습니다.

Nedergaard는 "이제 우리는 노르에피네프린이 뇌를 청소하는 역할을 한다는 것을 알고 있으므로 사람들이 길고 회복력 있는 수면을 취하게 하는 방법을 알아낼 수 있을 것"이라고 덧붙였습니다.

한편, 수면 부족은 단순히 사람들을 혼미하게 만드는 것보다 더 큰 해를 끼칠 수 있습니다.

침입적인 생각을 막는 뇌의 능력을 방해할 수 있습니다.

전문가들은 수면 부족으로 고통받는 사람이라면 원치 않는 기억에 대한 뇌의 방어력이 약화되는 것을 발견할 수 있다고 말합니다. (아이스톡)

뉴욕포스트(New York Post)에 따르면 미국 국립과학원 회보(Proceedings of the National Academy of Sciences)에 발표된 또 다른 새로운 연구에서는 수면 부족이 원치 않는 기억에 대한 뇌의 방어력을 약화시켜 그 기억이 넘쳐나게 한다는 사실을 발견했습니다.

“우리는 수면 부족이 전두엽의 기억 회복 억제를 방해하고, 이 억제 메커니즘의 밤새 회복이 빠른 안구 운동(REM) 수면에 소비된 시간과 연관되어 있음을 보여줍니다.”라고 과학자들은 말했습니다.


출처: https://www.foxnews.com/health/deep-sleep-can-keep-health-problems-bay-studies-suggest

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