영양사가 절대 먹지 않을 비타민 보충제 3가지

특히 소셜 미디어에는 사람들이 건강을 위해 어떤 비타민과 보충제를 섭취해야 하는지에 대한 다양한 지침이 있습니다.

영국의 약사이자 The Pharmacist Beauty의 창립자인 아미나 칸은 TikTok에서 약 30만 명의 팔로워에게 자신이 결코 복용하지 않을 세 가지 보충제 에 대해 이야기했습니다.

그녀는 조회수가 거의 100만 건에 달하는 영상에서 "이 중 대부분에 놀라실 거예요."라고 말했습니다.

그녀가 지적한 세 가지를 알아보려면 계속 읽어보세요.

1. 젤리 비타민

젤리 비타민은 맛은 좋지만, 칸은 그것을 "기본적으로 그저 설탕 알약일 뿐"이라고 생각한다고 말했습니다.

그녀는 "달콤한 걸 먹어도 괜찮아요.", "설탕과 충전재 성분이 가득 들어 있고, 여러분 중 많은 분들이 이걸 폭식하고 있다는 걸 알아요."라고 말합니다.

약사 Amina Khan(@aminathepharmacist)의 바이럴 동영상은 거의 백만 회에 달하는 조회수를 기록하고 있습니다. (틱톡/@aminathepharmacist)

칸은 젤리 캔디 보충제가 "매우 쉽게 과다 섭취"될 수 있으며 미네랄 독성을 유발할 수 있다고 경고했습니다.

그녀는 "이런 젤리 중 일부는 우리에게 영향을 미칠 만큼 충분한 영양소를 함유하고 있지 않습니다."라고 덧붙였습니다.

2. 일반 종합비타민

종합 비타민제는 일반의가 매일 필수 영양소를 권장량만큼 섭취하는 좋은 방법으로 권장하는 경우가 많습니다 .

약사는 종합비타민제와 모발, 피부, 손톱 보조제의 효율성에 대해 의문을 제기하고 있습니다. (아이스톡)

하지만 종합 비타민제에는 "모든 것이 조금씩" 들어 있기 때문에, 칸은 각 비타민의 복용량이 "너무 낮아서 거의 효과가 없다"고 말했습니다.

칸 박사는 사람들이 종합 비타민제에 들어 있는 모든 비타민을 다 필요로 하지 않을 가능성이 크다고 덧붙였습니다.

한 약사는 종합 비타민제에 포함된 각 비타민의 복용량이 "너무 낮아서 효과가 거의 없다"고 말했습니다. (아이스톡)

3. 머리카락, 피부, 손톱을 위한 비타민

이러한 유형의 비타민은 머리카락과 손톱 성장은 물론 피부를 깨끗하게 하는 데 도움이 되어 인기를 얻고 있습니다.

칸에 따르면, 세 가지 모두를 하나의 알약으로 묶는 것은 "해결책에 집중하지 않는다."

"이런 것들 중 가장 중요한 비타민들은 종종 너무 낮아서 당신에게 효과를 미치지 못할 수도 있습니다."라고 그녀는 지적했습니다.

비타민이나 보충제 복용에 대해 궁금한 점이 있는 사람은 개인에게 맞는 권장 사항을 위해 의사와 상담 해야 합니다.

출처: https://www.foxnews.com/health/pharmacist-wouldnt-take-vitamin-supplements