여드름 흉터를 최소화하고 이러한 비타민을 일상적인 셀프 케어 루틴에 통합하세요.
여드름은 매년 수백만 명의 미국인에게 영향을 미치며, 때로는 지우기 어려운 완고한 흉터를 유발합니다. 비타민 A를 포함한 특정 비타민은 여드름 흉터를 지우는 데 도움이 될 수 있다고 전문가가 Fox News Digital에 말했습니다.
미국 피부과 학회 웹사이트에 따르면, 매년 5천만 명의 미국인이 여드름을 겪습니다. 여드름은 모든 피부 질환 중 가장 흔한 질환이며, 인생의 어느 나이에서나 발생하지만, 일반적으로 사춘기에 시작됩니다.
여드름이 생기면 흉터 가 생길 가능성이 있습니다. 여드름 흉터는 지우기 어려울 수 있으며 자존감에 영향을 미칠 수 있습니다.
"여드름은 피부의 작은 모낭이 막히고 죽은 피부 세포, 잔여물 및 기름기가 모공 깊숙이 쌓일 때 발생합니다. 이는 고름이 가득 찬 융기를 형성하고, 이것이 터져서 주변 피부로 염증을 끌어들입니다." 메릴랜드주 풀턴에 있는 Eternal Dermatology + Aesthetics의 창립 이사인 Ife J. Rodney 박사가 이메일을 통해 Fox News Digital에 말했습니다.
로드니는 "이 염증은 피부 깊은 곳의 콜라겐 과 표면 세포층을 모두 손상시킵니다."라고 덧붙였습니다. "표면이 손상되면 변색(갈색 또는 붉은 반점)이 생길 수 있고, 피부 깊은 곳의 콜라겐이 손상되면 질감이 고르지 않고 '아이스픽' 여드름 흉터가 생길 수 있습니다."
여드름 흉터를 없애는 데는 모든 사람에게 맞는 단일 솔루션이 없습니다. 각 개인의 치료법은 다릅니다.
여러 비타민과 미네랄이 여드름 흉터를 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 아래를 읽고 이에 대해 자세히 알아보세요.
- 아연
- 비타민C
- 비타민B3
1. 아연
아연은 여드름 흉터를 줄이는 데 도움이 되는 미네랄입니다.
로드니에 따르면, 기름 생성을 줄이고 피부 염증을 줄여 여드름 흉터를 없애는 데 효과적일 수 있다고 합니다.
로드니는 "또한 여드름 흉터를 관리하는 데 중요한 단계인 상처 치유와 콜라겐 생성에도 도움이 됩니다."라고 말했습니다.
아연을 너무 많이 섭취하면 이로운 것보다 해로운 결과가 나올 수 있으므로 주의하는 것이 중요합니다.
로드니는 Fox News Digital에 아연을 너무 많이 섭취하면 구리 결핍이 생길 수 있고, 테스토스테론 수치가 상승해 여드름이 생길 수 있다고 말했습니다.
식이 보충제 사무국(ODS)은 매일 8~11밀리그램의 아연을 권장합니다. 의사나 피부과 전문의와 상의하세요.
2. 비타민C
비타민 C는 과일과 채소 에 풍부하며 보충제 형태로 섭취할 수도 있습니다.
로드니는 "비타민 C는 피부를 밝게 하고, 콜라겐 생성을 촉진하며, 신체가 손상된 세포를 복구하는 데 도움이 되기 때문에" 여드름 흉터에 도움이 될 수 있다고 말했습니다.
여드름 흉터가 생기기 전에 예방하려면 여드름을 만지지 않는 것이 중요합니다. 여드름을 터뜨리지 않도록 최선을 다하세요. 그렇게 하면 흉터가 생길 위험이 커질 수 있습니다.
로드니는 "여드름 병변이 생기면, 그것이 블랙헤드, 화이트헤드, 고름이 찬 혹(농포) 또는 여드름 낭종이든, 혹을 따거나 짜려고 하지 마세요."라고 말했습니다.
"이것은 피부에 더 많은 손상을 입히고 염증을 증가시켜 더 오랜 시간 동안 치유되기까지 걸리는 더 심각한 흉터를 초래합니다."
3. 비타민 B3
비타민 B3는 여드름 흉터를 없애는 데도 종종 사용됩니다.
비타민 B3는 "니아신아마이드라고도 불리며, 콜라겐 생성을 자극하고 과색소 침착을 억제하여 피부 톤과 질감을 개선합니다."라고 로드니는 Fox News Digital에 말했습니다.
비타민과 미네랄은 여드름 흉터를 줄이는 데 도움이 될 수 있지만, 여드름 흉터를 개선하려면 비타민만으로는 부족할 수 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.
비타민은 전반적인 피부 건강을 증진할 수 있지만 피부과 전문의와 협력하면 자신에게 가장 효과적인 치료 계획을 세우는 데 도움이 됩니다.
"여드름 흉터 치료는 점진적인 과정입니다."
"비타민만으로는 여드름 흉터를 없앨 수 없습니다. 비타민의 작용 방식은 피부 전체에 건강한 환경을 조성하여 흉터가 개선될 수 있는 최상의 기회를 제공한다는 것입니다. 여드름 흉터에 가장 효과적인 치료법은 피부과 의사가 시행하는 진료실 내 시술입니다." 로드니가 말했습니다.
여드름 치료에는 미세 바늘 치료, 레이저 치료, 화학적 필링 등이 있습니다.
로드니는 "우리가 추천하는 구체적인 치료 계획은 여드름 흉터의 유형과 정도, 피부 유형, 흉터가 생긴 기간 등 다양한 요인에 따라 달라집니다."라고 말했습니다.
"이 모든 치료법에서 우리는 보통 한 달 간격으로 4~6회 치료를 권장합니다. 여드름 흉터 치료는 점진적인 과정이라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 하룻밤 사이에 결과가 나타나지는 않습니다."
출처: https://www.foxnews.com/health/minimize-acne-scars-incorporate-vitamins
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