임신 중 수면 부족은 아기 발달에 영향을 미칠 수 있다
수면은 특히 임산부에게 매우 중요합니다. 새로운 연구에 따르면, 임신 중에 수면이 부족하면 아이의 신경 발달이 지연되는 등 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
내분비학회의 Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism에 발표된 연구에서는 밤에 7시간 미만으로 자는 것으로 정의되는 짧은 수면 시간(SSD) 이 임산부에게 미치는 영향을 조사했습니다.
중국에 있는 연구원들은 중국 병원 3곳에서 7,059쌍의 모자 쌍의 수면 데이터를 분석했습니다. 아이들은 6개월에서 3세까지 발달 지연에 대한 선별 검사를 받았습니다.
연구원들은 임신 중에 수면이 부족하면 신경계 발달이 지연될 위험이 커지는 것으로 나타났다고 밝혔습니다.
"저희 연구 결과는 임신 중 수면의 질을 다루는 것이 어린이의 장기적인 인지 및 행동 문제 위험을 완화하는 데 중요하다는 것을 강조합니다." 중국 허페이에 있는 MOE 인구 건강 생애주기 핵심 실험실과 안후이 의대의 수석 연구 저자인 펭 주 박사는 Fox News Digital에 이렇게 말했습니다.
"또한, 우리는 탯줄 혈액 C-펩타이드 수치가 이러한 연관성을 부분적으로 매개한다는 것을 발견했는데, 이는 산모의 수면이 태아의 포도당 대사에 영향을 미치고 결과적으로 아이의 신경 발달에 영향을 미칠 수 있음을 나타냅니다."
새로운 연구에 따르면 신경 발달 지연은 사회적, 정서적, 행동적, 운동적, 인지적 또는 언어적 기술의 발달을 늦추는 결과를 초래할 수 있다고 합니다.
연구원들은 어머니가 SSD를 경험했을 때 남아가 여아보다 이러한 문제를 겪을 위험이 더 높다는 것을 발견했습니다.
주 박사는 "이것은 남자 태아가 모체의 수면 패턴에 영향을 받는 대사 환경에 더 민감할 수 있음을 시사한다"고 말했습니다.
"이러한 통찰력은 맞춤형 개입과 태아기 요인이 성별에 따라 신경발달 결과에 어떤 영향을 미치는지에 대한 보다 깊은 이해로 이어질 수 있습니다."
내분비학회는 보도자료를 통해 임산부는 호르몬 변화, 불편함, 잦은 배뇨 및 기타 요인으로 인해 수면에 어려움을 겪을 수 있다고 밝혔습니다.
마이애미에 있는 산부인과 의사이자 생식 텔레헬스 플랫폼 Wisp의 최고 건강 책임자인 질리안 로피아노 박사는 이 연구가 신경 발달에서 "가능한 생물학적 마커"를 측정했다는 것을 인정했습니다.
"이러한 관계를 평가하기 위해서는 훨씬 더 많은 연구가 필요하지만, 충분한 수면은 적절한 성장과 사회 정서적 발달과 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다." 그녀는 Fox News Digital에 이렇게 말했습니다.
임신 중에 잠을 제대로 못 자면 자간전증과 임신성 당뇨병을 포함한 다른 합병증과도 관련이 있다고 로 피아노 박사는 말했습니다.
"충분한 수면은 적절한 성장과 사회 정서적 발달과 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다."
전문가는 수면에 어려움을 겪는 임산부는 의사와 상담할 것을 권고했습니다.
또한 그녀는 수면 개선에 도움이 되는 몇 가지 간단한 방법을 공유했습니다. 여기에는 시원하고 어두운 방에서 자기, 잠자리에 들기 전 화면 시간과 방해 요소 최소화, 충분한 휴식 시간 갖기, 명상하기, 베개를 사용하는 것이 포함됩니다.
연구진은 수면 위생의 중요성을 거듭 강조했습니다.
"임산부는 일관된 수면 일정을 유지하고, 편안한 취침 환경을 조성하고, 취침 전 카페인과 전자 기기를 피하는 등 수면 위생을 개선하기 위한 전략에 대해 조언을 받아야 합니다." 주가 Fox News Digital에 말했습니다.
연구진은 또한 의료 서비스 제공자가 임산부의 수면 질을 검사하고 충분한 수면을 취하는 데 필요한 지침을 제공해야 한다고 권고했습니다.
주 박사는 "또한 수면 패턴과 관련된 임신성 당뇨병의 모니터링 및 관리가 강조되어야 한다"고 덧붙였습니다.
연구자들은 이 연구에는 잠재적인 한계가 몇 가지 있다고 인정했습니다.
"관찰 연구이기 때문에 인과관계보다는 연관성만 확인할 수 있을 뿐입니다." 주 박사는 Fox News Digital에 이렇게 말했습니다.
"또한 수면 시간은 자체 보고되었기 때문에 어느 정도 편견이 있을 수 있습니다."
연구자는 향후 객관적인 수면 측정과 더 큰 표본 크기를 적용하는 연구가 연구 결과의 타당성을 검증하는 데 도움이 될 수 있다고 덧붙였습니다.
출처: https://www.foxnews.com/health/lack-sleep-during-pregnancy-could-impact-baby-development-study-reveals
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