하지 불안 증후군 : 왜 밤에 다리가 불안할까요?

어떤 사람들에게는 생각이 엇갈리거나, 카페인에 반응하거나, 취침 시간에 너무 가까이 기기를 사용하여 과도한 자극을 받는 등의 이유로 밤에 잠 못 이루는 경우가 있습니다.

하지만 불안다리증후군(RLS)을 앓고 있는 사람들에게는 질 좋은 휴식을 취하는 것이 불가능해 보일 수 있습니다.

RLS는 다리를 움직이고 싶은 저항할 수 없는 충동을 유발하는 신경계 질환으로, 종종 따끔거림, 통증, 무감각 또는 "당기는" 감각이 동반됩니다.

Fox News Digital에서는 두 명의 의사와 인터뷰하여 이 질환에 대해 자세히 알아보고, 유발 요인과 증상을 줄이는 방법에 대해서도 알아보았습니다.

하지불안증후군(RLS)은 다리를 움직이고 싶은 참을 수 없는 충동을 일으키는 의학적 상태로, 종종 따끔거림, 통증, 무감각 또는 "당겨지는" 느낌을 동반합니다. (아이스톡)

하지 불안 증후군에 대해 알아야 할 사항

하지불안증후군은 다리를 움직이고 싶은 불편한 충동을 일으키는 신경학적 질환입니다.

"이런 현상은 주로 저녁이나 밤에 누군가가 앉아 있거나 누워 있을 때 발생하지만, 자동차나 비행기를 타는 등 장시간 앉아 있을 때 언제든지 발생할 수 있습니다."라고 가정의인 Beth Oller 박사는 말합니다. 캔자스 주 스톡턴에 있는 루크스 카운티 보건 센터는 Fox News Digital에 말했습니다. "이것은 수면과 휴식을 방해합니다."

RLS는 미국 인구의 7%~10%에 영향을 미칩니다.

클리블랜드 클리닉(Cleveland Clinic)에 따르면 여성에게 더 흔하며 나이가 들수록 위험이 증가합니다.

RLS는 미국 인구의 7%~10%에 영향을 미칩니다. 여성에게 더 흔하며 나이가 들수록 위험이 증가합니다. (아이스톡)

45세 이전에 진단이 내려지면 조기발병형 RLS로 알려져 있습니다. 올러에 따르면, 이 유형은 가족력이 있는 경향이 있으며 느리게 진행됩니다.

늦게 발병하는 RLS는 45세 이후에 시작되며 더 빨리 진행됩니다.  

증상 및 원인

다리에 불편한 감각이 느껴지고 이로 인해 다리를 움직이고 싶은 충동이 생기는 것이 RLS의 주요 증상입니다.

올러 박사는 "이것은 종종 따끔거림이나 가려움증, 기어가는 듯한 느낌, 통증과 욱신거림으로 표현됩니다."라고 말했습니다. 

"이러한 감각은 종아리 부위에서 가장 흔히 나타나며, 쉬는 동안에는 감각이 더 심해집니다." 

증상은 대개 저녁에 가장 눈에 띄지만 장시간 앉아 있을 때에도 나타날 수 있습니다.

RLS의 구체적인 원인은 알려져 있지 않지만, 유전학적 요인이 영향을 미칠 수 있습니다. 

올러 박사는 "이 증상은 종종 가족 내에서 나타나며 RLS와 관련된 유전자 변형이 몇 가지 있습니다."라고 말했습니다. 

전문가는 카페인과 알코올의 과도한 사용과 마찬가지로 일부 약물도 RLS와 관련이 있다고 말했습니다. (아이스톡)

카페인과 알코올을 과도하게 사용하는 일부 약물도 RLS와 관련이 있다고 그녀는 덧붙였습니다.

오하이오 주 세일럼에 있는 Salem Family Care의 가정의인 Mike Sevilla, MD에 따르면 특정 생활 습관 습관이 상태에 영향을 미칠 수 있습니다.

그는 Fox News Digital에 "환자와 대화하다 보니 RLS 증상을 악화시킬 수 있는 개별적인 요인이 있을 수 있다는 것을 알게 됐습니다. 예를 들어 스트레스, 카페인, 알코올, 니코틴 등이 있습니다."라고 말했습니다.

안도감을 찾아서

올러 박사는 "하지불안증후군을 예방할 수 있는 방법은 없으며 심각도는 사람마다 다를 수 있다"고 말했다.

하지불안증후군이 있는 사람들의 경우 다리를 움직이면 불편함이 줄어들지만 의사에 따르면 이러한 완화 효과는 짧은 시간 동안만 지속된다고 합니다.

치료법은 없지만 증상을 완화하는 방법은 있다고 그녀는 말했습니다.

1차 치료 중 하나는 철분 결핍을 검사하여 교정하는 것입니다. 철분 결핍은 발병에 영향을 줄 수 있는 요인입니다.

하지불안증후군은 자동차나 비행기를 타는 등 장시간 앉아 있을 때 언제든지 발생할 수 있다고 의사는 말했습니다. (아이스톡)

올러는 생활 습관을 바꾸는 것도 RLS 발생과 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 말했습니다.

적당한 운동은 증상 완화에 도움이 되지만, 잠자리에 들기 몇 시간 전에는 과격하거나 강렬한 운동은 피하는 것이 좋다고 그녀는 권고합니다.

세일럼은 저녁에 다리 근육을 스트레칭하고, 따뜻한 욕조에 다리를 담그고, 매일 밤 6~8시간의 규칙적인 수면 일정을 목표로 삼으라고 제안합니다.

전문가들은 스트레칭 운동이 증상 완화에 도움이 될 수 있다고 말합니다. (아이스톡)

잠자리에 들기 전 몇 시간 동안 카페인이나 알코올을 피하는 것도 증상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이러한 방법이 효과적이지 않으면 RLS를 치료하는 데 사용할 수 있는 약물이 있습니다.

올러 박사는 "일반적으로 가장 먼저 처방되는 약물은 프라미펙솔이나 로피니롤처럼 다리의 도파민을 증가시키는 약물입니다."라고 말했습니다.

지속적인 증상으로 인해 수면을 방해받는 사람은 의사의 진찰을 받는 것이 좋습니다.

출처: https://www.foxnews.com/health/why-do-have-restless-legs-night-ask-doctor