과민성 대장 증후군에 어려움을 겪는 사람을 위한 3가지 다이어트 및 건강 팁

과민성 대장 증후군(IBS)은 이를 앓는 사람들에게 상당한 불편함을 유발할 수 있는 소화기 질환입니다. 

의료 전문가는 IBS와 관련된 일반적인 증상을 진단의 주요 요인으로 사용하고 환자가 IBS로 인해 삶의 질이 저하되는 것을 예방할 수 있는 계획을 수립하도록 도울 수 있습니다. 

IBS를 치료할 수 있는 방법은 없지만, 식단과 행동을 조절하여 증상을 완화하는 데 효과적인 것으로 입증된 방법이 많이 있습니다. 

아래에서 IBS 진단 및 증상에 대해 자세히 알아보세요.

  1. IBS는 어떻게 진단되나요?
  2. IBS를 어떻게 고치나요?
  3. IBS는 사라지나요?

지속적인 소화 문제가 있는 경우 의사와 증상에 대해 이야기하면 진단에 도달하는 데 도움이 될 수 있습니다. (아이스톡)

1. IBS는 어떻게 진단하나요?

IBS를 진단하기 위해 시행되는 단일 검사는 없습니다. 

의사는 환자가 겪고 있는 증상에 대해 설명하여 IBS를 진단합니다.

"우리는 주로 증상을 기준으로 진단을 내리고, 장 뇌 상호작용 장애를 분류하는 전문가로 구성된 세계적 그룹이 개발한 로마 기준이라는 기준이 있습니다." 매사추세츠주 뉴턴에 있는 뉴턴 웰즐리 병원(Mass General Brigham 시스템 일부)의 위장병과 간병과장인 로렌스 베일런 박사는 Fox News Digital과의 전화 인터뷰에서 이렇게 말했습니다. 

"과민성 대장 증후군이 있는 모든 사람은 주요 증상 중 하나로 복통을 겪어야 하며 복통과 관련하여 장 기능에 장애가 발생합니다."라고 바일렌은 계속 말했습니다. 

"그들은 변비가 있거나 설사가 있고, 설사와 변비가 번갈아가며 나타나는 환자군도 있습니다." 

전반적인 건강에 영향을 미칠 만큼 오랫동안 소화기 문제를 겪고 있다면, 의사와 상담하여 이러한 문제가 발생하는 이유에 대한 답을 찾는 것이 중요합니다. 

IBS는 일반적으로 환자의 증상에 따라 진단됩니다. (아이스톡)

2. IBS는 어떻게 고치나요?

IBS 증상을 완화하는 데에는 다양한 방법이 있습니다. 

바일렌에 따르면 IBS를 치료하는 주요 방법은 식단과 생활 방식 조정, 행동 수정, 약물 치료의 세 가지 범주로 나눌 수 있습니다.

"식이요법의 관점 에서 임상 연구에서 IBS 환자에게 유익하다고 권장되고 입증된 주요 식이요법 중 하나는 저 FODMAP 식이요법으로, 발효성 올리고당, 이당류, 단당류, 폴리올의 약자입니다."라고 Bailen은 말했습니다.

"이것들은 기본적으로 음식 물질입니다. 과일, 채소, 인공 감미료, 특정 글루텐 함유 식품은 소화하고 흡수하기 더 어려운 것으로 나타났습니다." Bailen이 계속했습니다. "이러한 유형의 음식을 제거하고 FODMAP이 낮은 음식에 집중함으로써 IBS에서 매우 일반적인 복부 불편감과 팽창 증상이 개선되었습니다." 

식단 외에도 IBS 환자들은 증상 완화를 위해 생활 방식을 바꿀 수 있습니다. 

IBS 환자의 경우 식단을 바꾸면 불편한 증상이 가라앉는 데 도움이 될 수 있습니다. (아이스톡)

여기에는 침술, 명상, 요가 등 스트레스를 완화하는 데 효과가 있는 것으로 알려진 실천 방법과 치료사와의 상담이 포함됩니다.

바일렌은 IBS를 앓는 사람들에게는 식단과 생활 방식의 변화와 함께 일반적으로 약물이 처방되는데, 이는 개인의 주요 증상에 따라 결정된다고 덧붙였습니다. 

3. IBS는 사라지나요?

IBS는 일반적으로 개인의 평생 동안 지속되는 질환입니다. 

바일렌에 따르면, IBS는 일반적으로 젊은 나이에 발견되며, 주로 10대에서 30대 사이에 나타난다고 합니다. 

바일렌은 나이든 IBS 환자의 경우, 일반적으로 의사와 상의하지 않고 IBS를 앓고 살아왔기 때문에 나중에 진단을 받는 경우가 많다고 말했습니다. 

요가와 명상을 통해 마음챙김을 실천하면 일반적인 IBS 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. (아이스톡)

IBS 환자들 사이에는 공통점이 있지만, 이 질환이 각 사람에게 미치는 영향은 약간씩 다릅니다. 

예를 들어, 음식 민감증의 경우, 모든 IBS 환자가 똑같은 증상을 겪는 것은 아닙니다. 

"저 FODMAP 식단을 하는 환자 중에는 음식을 견딜 수 있는 사람도 있고, 전혀 견딜 수 없는 환자도 있어서 매우 다양합니다."라고 Bailen은 말했습니다. 

각 환자의 경험은 약간씩 다르지만, IBS를 앓고 있는 사람들이 일반적으로 피해야 할 음식이 몇 가지 있습니다. 

"하지만 일반적으로 지방 함량이 높은 음식은 피하세요."라고 바일렌은 말했습니다. 

"그래서 튀긴 음식, 기름진 음식, 기름진 음식 은 일반적으로 소화하기 어렵고 흡수하기 어렵기 때문에 잘 견디지 못합니다. 큰 문제가 되는 다른 음식으로는 인공 감미료가 있습니다."

"마지막으로, 락토오스 불내증은 매우 흔하며 가장 흔한 후천성 음식 불내증입니다."라고 바일렌은 덧붙였습니다. 

"또한 과민성 대장 증후군의 근본 증상을 악화시킬 수도 있습니다."


출처: https://www.foxnews.com/health/diet-health-tips-someone-struggling-ibs

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