화면 시청 시간을 주당 3시간으로 줄이면 아이들의 행동과 정신 건강이 향상됩니다

화면 시간과 어린이에 관해서는 적을수록 좋습니다.

이는 남부 덴마크 대학의 Jesper Schmidt-Persson 박사가 주도한 최근 덴마크 연구에 따른 것입니다. 화면 미디어 노출 감소가 다음과 같은 효과를 살펴보았습니다.

총 181명의 어린이와 청소년으로 구성된 89가족이 두 그룹 중 하나에 무작위로 배정되었습니다.

어린이와 스마트폰: 얼마나 어리면 너무 어리나요? 전문가들이 중요한 권장 사항을 밝힙니다.

첫 번째 그룹은 포기해야 했습니다. 2주 동안 스마트폰과 태블릿, TV, 컴퓨터 등 기타 스크린 미디어의 사용을 직장이나 학교를 제외하고 주당 3시간 이하로 제한합니다.

어린이의 화면 노출을 제한한 가족은 어린이의 정신 건강이 개선되었습니다. 특히 어린이가 자신의 감정을 관리하고 또래와 의사소통하고 행동 장애를 보이는 방식이 향상되었습니다. (사이버가이닷컴)

아이들의 평균 연령은 4세에서 17세, 평균 8세에서 9세였습니다.

가족들은 연구 기간이 끝날 때 어린이의 심리적 증상을 측정하는 강점 및 어려움 설문지(SDQ)를 작성했습니다.

2세 미만 어린이의 화면 시청 시간은 유아기의 감각 차이와 관련이 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다.

어린이의 화면 노출을 제한한 그룹은 개선을 보였습니다. 특히 도움이 되고 사려 깊은 방식으로 감정을 관리하고 동료들과 의사소통하는 방식과 행동상의 어려움이 감소한 방식에서 그렇습니다.

이번 연구 결과는 지난달 JAMA Network Open에 발표됐다.

Fox News Digital은 수석 연구원에게 연락하여 논평을 요청했습니다.

어린이의 과도한 화면 시간의 위험

2023년 미국 공중보건국장은 청소년 소셜 미디어 사용과 관련된 권고를 발표하여 정신 건강 문제를 강조했습니다.

"어린 나이에 과도한 화면 시간을 보거나 소셜 미디어에 접속하는 어린이는 우울증에 걸릴 확률이 더 높다는 증거가 있습니다."라고 미네소타주 PrairieCare의 아동 및 청소년 정신과 의사이자 임상 책임자인 Joshua Stein 박사는 이전에 Fox News Digital에 말했습니다.

2023년 미국 공중보건국장은 청소년의 소셜 미디어 사용과 관련된 권고를 발표하여 정신 건강 문제를 강조했습니다. (맷 카디/게티 이미지)

전문가는 2023년 갤럽 조사 연구를 인용했는데, 하루에 5시간 이상 화면을 본 십대들은 자살 충동이나 자해를 표현할 가능성이 60% 더 높았습니다.

덴마크 연구에는 참여하지 않은 Stein은 "그 아이들은 부정적인 신체관을 가질 가능성이 2.8배 더 높았고 '많은 슬픔'을 묘사할 가능성이 30% 더 높았습니다"라고 덧붙였습니다.

유아의 화면 시간을 제한하면 자폐 스펙트럼 장애의 위험이 감소할 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.

스마트폰과 소셜 미디어에 대한 접근은 사이버 괴롭힘, 우울증, 수면 장애, 자해 등 문제가 나타났습니다.

또한 자존감이 낮아지고, 사람들이 도덕과 가족의 신념을 벗어나 행동하도록 사회적으로 압력을 가할 수도 있습니다.

아이들의 건강한 화면 시간은 어느 정도인가요?

미국 소아과 학회(AAP)에서는 2세 이상 어린이의 경우 화면 시청 시간을 하루 2시간으로 제한할 것을 권장합니다.

웹사이트에 따르면 2세 미만 어린이의 미디어 사용을 권장하지 않습니다.

미국 소아과 학회(American Academy of Pediatrics)에서는 2세 이상 어린이의 경우 화면 시청 시간을 하루 2시간으로 제한할 것을 권장합니다. (아이스톡)

미국 아동 및 청소년 정신과 학회(AACAP)는 웹사이트에서 각 연령 그룹에 대한 구체적인 지침을 설명합니다.

18개월 이하의 아기의 경우 화면 사용을 성인과의 영상 채팅으로 제한하는 것이 좋습니다.

18개월부터 24개월까지 어린이의 경우에만 스크린을 사용하는 것을 권장합니다. 

2세에서 5세 사이 어린이의 경우 AACAP에서는 비교육적 화면 시청 시간을 주중 1시간, 주말 3시간으로 제한할 것을 권장합니다.

한 전문가는 Fox News Digital에 "솔직히 말해서 최소한의 화면 시간은 어린이에게 건강합니다"라고 말했습니다. (맷 카디/게티 이미지)

6세 이상에 대한 시간당 제한은 명시되어 있지 않지만 화면 기반 활동을 제한합니다.

뉴저지의 Baker Health 소속 소아과 의사인 Zeyad Baker 박사는 이전에 Fox News Digital에 이렇게 말했습니다. "솔직히 말해서 최소한의 화면 시간은 어린이에게 건강에 좋습니다."

그는 아이들이 온라인 숙제를 해야 할 때 부모가 사용을 조절하는 것이 더 까다로워진다는 점을 인정했으며 제한을 설정할 때 화면 시간의 질이 중요하다고 믿습니다.

전문가는 아이들이 주말에만 소셜 미디어나 특정 TV 채널에 접속할 수 있도록 허용하고 주중에는 학업 관련 콘텐츠만 시청하도록 제한할 것을 권장합니다. (사이버가이닷컴)

아이들이 주말에만 소셜 미디어나 특정 TV 채널에 접속할 수 있도록 허용하고 주중에는 학업 관련 콘텐츠만 시청하도록 제한할 것을 권장합니다.

그러나 전문가는 부모가 화면 시간 제한을 처벌로 여겨서는 안 된다고 지적했습니다.

대신에 밖에 나가서 노는 등 다른 활동을 장려해야 한다고 그는 말했습니다.

출처: https://www.foxnews.com/health/limit-3-hours-weekly-screen-time-kids-positive-effect-behavior-mental-health-study