조류 관찰은 학생들의 정신 건강을 개선하고 고통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다

정신 건강을 개선하려는 대학생들에게 잠재적인 대답은 바로 조류 관찰일 수 있습니다.

새로운 연구에 따르면 자연 기반 경험을 가진 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 더 나은 웰빙과 낮은 심리적 고통을 보고합니다. 특히 조류 관찰은 산책과 같은 보다 일반적인 자연 노출보다 주관적 웰빙이 더 많이 향상되고 고통이 더 많이 감소하여 유망한 결과를 얻었습니다. 조류 관찰은 쉽게 접근할 수 있는 활동이기 때문에 정신 건강 문제로 고통받을 가능성이 가장 높은 대학생들에게 결과는 고무적입니다.

이번 연구의 교신저자이자 노스캠퍼스의 산림 및 환경 자원 교수인 닐스 피터슨(Nils Peterson)은 “대유행을 통해 웰빙에 관한 많은 연구가 있었는데, 이는 청소년과 대학생 어린이들이 가장 큰 어려움을 겪고 있음을 시사합니다”라고 말했습니다. 캐롤라이나 주립대학교. “특히 학생과 대학원생을 생각해보면 자연에 접근하고 혜택을 받는 데 어려움을 겪는 집단인 것 같습니다.

“조류 관찰은 전 세계적으로 인간이 야생 동물과 상호 작용하는 가장 보편적인 방법 중 하나이며, 대학 캠퍼스는 더 도시적인 환경에서도 이러한 활동에 접근할 수 있는 공간을 제공합니다.”

주관적인 웰빙을 정량적으로 측정하기 위해 연구자들은 세계보건기구-5가지 웰빙 지수(WHO-5)로 알려진 5개 질문으로 구성된 설문조사를 사용했습니다. 이 도구는 참가자들에게 지난 2주 동안 웰빙에 대한 느낌을 얼마나 자주 느꼈는지에 따라 웰빙에 대한 진술에 0부터 5까지의 등급을 할당하도록 요청합니다. 예를 들어, “나는 차분하고 편안한 느낌을 받았습니다”라는 프롬프트가 주어지면 참가자는 “항상”에 0점을 표시하거나 “항상”에 5점을 표시합니다. 연구자들은 5개의 응답을 간단히 추가하여 원시 웰빙 점수를 계산할 수 있습니다. 0은 최악의 삶이고 25는 최고의 삶의 질입니다.

연구원들은 참가자들을 통제 그룹, 5번의 자연 산책이 할당된 그룹, 5번의 30분 조류 관찰 세션이 할당된 그룹의 세 그룹으로 나눴습니다. 세 그룹 모두 WHO-5 점수가 향상되었지만 조류 관찰 그룹은 다른 두 그룹보다 낮게 시작하여 높게 끝났습니다. 심리적 고통을 측정하기 위해 고안된 유사한 설문지인 STOP-D를 사용하여 연구원들은 자연 참여가 대조군보다 더 나은 성과를 거두었으며 조류 관찰과 자연 산책 모두에서 고통이 감소하는 것으로 나타났습니다.

이 연구는 조류 관찰과 자연 참여의 효과를 더 적극적으로 부정적인 상황을 경험하는 그룹이 아닌 통제 그룹과 비교했다는 점에서 이전의 일부 연구와 다르다고 Peterson은 말했습니다.

Peterson은 “우리 논문에서 검토한 연구 중 하나는 새 소리를 듣는 사람들과 교통 소음을 듣는 사람들을 비교했는데 이는 실제로 중립적인 비교가 아닙니다”라고 말했습니다. “우리는 사람들을 내버려두고 이를 긍정적인 것과 비교하는 중립 통제를 가졌습니다.”

이 연구는 조류 관찰이 정신 건강을 개선하는 데 도움이 되고 향후 연구를 위한 많은 길을 열어준다는 생각을 뒷받침합니다. 예를 들어, 향후 연구에서는 조류 관찰이 사람들의 기분을 좋게 만드는 이유나 인종, 성별 및 기타 요인의 조절 효과를 조사할 수 있습니다.

출처: https://www.sciencedaily.com/releases/2024/05/240503135334.htm