장기간 화면 사용으로 인한 안구 건조증 치료 및 예방

평균적인 미국인은 화면을 보면서 하루에 거의 7시간을 보냅니다. 보고서에 따르면 모든 전화, 태블릿 및 컴퓨터 응시는 눈에 큰 타격을 줄 수 있습니다.

화면을 오래 보는 효과 중 하나는 눈물이 너무 빨리 증발할 때 발생하는 안구 건조증입니다.

안쪽 눈꺼풀은 눈을 촉촉하게 유지하고 보호하는 물질을 분비하는 마이봄샘이라고 하는 작은 샘으로 줄지어 있습니다. 뉴스 디지털.

시력 문제는 더 높은 치매 위험을 의미할 수 있습니다. 연구 결과: ‘눈 건강과 뇌 건강은 밀접하게 연결되어 있습니다’

“정상적인 깜박임은 마이봄샘을 활성화합니다.”라고 그녀는 말했습니다.

“사람들이 화면을 응시할 때 깜박이는 비율은 최대 66%까지 감소할 수 있습니다. 눈을 충분히 깜박이지 않으면 샘이 막힐 수 있고 시간이 지남에 따라 손상을 입을 수 있습니다.”

평균적인 미국인은 하루에 거의 7시간을 화면을 보면서 보냅니다. 보고서에 따르면 눈에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 이 문제를 해결하는 방법에 대한 팁을 계속 읽으십시오. (iStock)

“건강한 눈물막이 없으면 눈이 건조해지고 빛에 민감해지고 자극을 받게 됩니다.”라고 그녀는 덧붙였습니다.

Mayo Clinic에 따르면 안구 건조증의 증상에는 다음이 포함될 수 있습니다.

Carruthers는 안구 건조증을 줄이는 데 도움이 되는 네 가지 방법을 공유했습니다.

이러한 제품은 눈을 윤활하고 눈물 증발을 감소시키며 치유를 촉진하는 데 도움이 됩니다.

건강하세요: 건강 전문가의 최고의 팁으로 결막염 치료 및 예방

Carruthers는 “콘택트 렌즈를 착용하는 경우 적절하게 세척하고 좋은 착용 습관을 가지고 있는지 확인하십시오”라고 말했습니다.

변연 안검염이라는 상태는 속눈썹 뿌리 주변에 염증을 일으키고 각 눈꺼풀에 있는 마이봄샘의 입을 부풀게 만들어 안구 건조를 유발할 수 있다고 Carruthers는 말했습니다.

“이 중요한 땀샘은 눈물막의 수분층 밖으로 나가 증발하는 것을 방지하는 얇은 기름 ‘베니어판’을 공급합니다.”라고 그녀는 설명했습니다.

화면을 오래 보는 효과 중 하나는 눈물이 너무 빨리 증발할 때 발생하는 안구 건조증입니다. (iStock)

특히 겨울철에는 누구나 변연 안검염을 경험할 수 있다고 그녀는 지적했습니다.

이를 방지하기 위해 Carruthers는 특히 눈 화장을 지울 때 부드러운 티슈로 눈꺼풀 가장자리를 닦을 것을 권장했습니다.

장기간 화면을 사용하는 동안 전문가들은 20-20-20 규칙을 따를 것을 권장합니다.

Healthline에 따르면 이는 20초 휴식을 취하고 20분마다 20피트 떨어진 대상을 바라보는 것을 의미합니다.

위의 단계를 시도한 후에도 안구 건조증이 지속되면 눈꺼풀 안쪽에 위치한 마이 봄샘이 막히거나 손상되었을 수 있다고 Carruthers는 경고했습니다.

이 경우 그녀는 안과 의사와 상의하여 보다 진보된 치료법을 찾는 것이 현명하다고 말했습니다.

증상이 지속되면 Carruthers는 안과의사와 상의하여 보다 진보된 치료법을 받을 것을 권장했습니다. (iStock)

Carruthers는 “새로운 치료 옵션에는 동맥의 기능을 막고 복원하는 고주파 요법이 포함됩니다.

“Forma-I라고 불리는 새로운 비수술적 치료법은 외부 눈꺼풀에 적용되고 마이봄선을 부드럽게 따뜻하게 하는 제어된 무선 주파수 에너지를 사용합니다.”라고 그녀는 말했습니다.

“이것은 무선 주파수 어플리케이터에 의해 가해지는 약간의 압력과 함께 샘의 분비물의 흐름을 회복시킵니다.”

Melissa Rudy는 건강 편집자이자 Fox News Digital의 라이프스타일 팀원입니다.