'침대 썩음'은 자기 관리, 일부는 주장하지만 정신 건강 전문가는 소셜 미디 어 트렌드에 대한 경고를 공유합니다.

하루 종일 침대에 누워 있는 것이 게으른 것처럼 보일 수 있지만 일부 Z세대 트렌드 추종자들은 이제 그것을 자기 관리의 형태.

“Bed rotting” — 간식, 스크린 및 기타 안락한 물건과 함께 이불 아래에 껴안고 오랜 시간을 보내는 관행이 소셜 미디어에서 인기를 얻고 있습니다.

Urban Dictionary에 따르면 비공식적인 정의는 “Netflix, Tik Tok 및 Hinge에서 빙빙 돌며 며칠 동안 침대에 머무르는 Z세대 용어”입니다.

건강과 웰니스를 위해 다른 사람들과 노래하기: ‘정신을 새롭게 하고 마음가짐을 조정’할 수 있습니다.

연장된 낮잠이 정신 건강에 정말 현명한가요? 아니면 걱정거리가 될 수 있을까요?

Fox News Digital은 이 느긋한 추세에 대한 전문가의 의견을 구했습니다.

“Bed rotting”(간식, 스크린 및 기타 안락한 물건을 이불 아래에 껴안고 오랜 시간을 보내는 행위)이 소셜 미디어에서 인기를 얻고 있습니다. (iStock)

Dr. Ryan Sultan, 위원회 인증 정신과 의사, 뉴욕 컬럼비아 대학 연구 교수 및 의료 책임자 통합 심리 NYC많은 젊은 환자를 치료하는 , 침대 썩음 추세를 “매혹적”이라고 불렀습니다.

술탄은 Fox News Digital과의 인터뷰에서 “할 일이 너무 많고 기대치가 너무 높고 생산성이 너무 높은 현재 문화에서 많은 사람들이 지치고 종종 충분한 수면을 취하지 못하고 있습니다.”라고 말했습니다.

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“말 그대로 누워서 시간을 보내는 것이 매력적인 이유를 쉽게 알 수 있습니다.”라고 그는 계속했습니다.

“여러 면에서 이것은 유익합니다. 더 나은 마음가짐으로 삶으로 돌아가기 전에 마음을 비우고 재충전하고 재편성할 수 있는 기회입니다.”

그러나 반대로 그는 “침대 썩음”에 대한 장기적인 필요 또는 욕구가 경고 신호일 수 있다고 말했습니다.

깨어 있든 없든 침대에서 너무 많은 낮 시간을 보내면 수면 일정에 혼란을 줄 수 있다고 한 의사는 경고했습니다.

“습관이 된다면 우울증의 징후,” 술탄은 말했다. “침대 썩음이 행동 패턴이 된다면 사람들은 주의를 기울여야 합니다.”

깨어 있든 없든 침대에서 너무 많은 낮 시간을 보내면 수면 일정에 혼란을 줄 수 있다고 의사는 경고했습니다.

“우리의 두뇌는 어둠 속에서 잠을 잘 수 있도록 미세 조정되어 있고 빛 속에서 깨어 있습니다.”라고 그는 설명했습니다. “낮에 반쯤 잠들어 침대에 누워 있으면 수면 조절 악화 — 일단 규제가 제대로 이루어지지 않으면 해결하기가 어렵습니다.”

정신 건강 전문가에 따르면 “침대 썩음”에 대한 장기적인 필요 또는 욕구는 우울증의 경고 신호일 수 있습니다. (iStock)

한 젊은이는 Reddit에서 “침대 썩음” 현상이 실제로 우울증과 외로움의 가면이라고 주장했습니다.

“저는 Z세대이고 침대에서 썩어가는 제 자신을 발견했습니다. 친구와 사회 공동체의 부족이 침대 썩는 경향을 급증시켰습니다.”라고 그 사람은 썼습니다.

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“그리고 우리가 단순히 오해를 받고 있는데 사람들이 Z세대를 게으르다고 부르는 것을 보는 것은 정말 안타까운 일입니다.”

“낮에 침대에 반쯤 누워서 자는 것은 수면 조절을 악화시킨다.”

관행에 탐닉하는 또 다른 포스터는 침대가 실제로 썩는다고 주장했습니다. 피로를 악화시키는 역할을 합니다.

“저도 침대가 썩어가는 기분이었어요. 아무 것도 신경 쓰지 마세요. 할 일이 많고, 대학이 다가오고, 심부름을 하고, 돌봐야 할 의료 일이 있습니다. 그냥 신경 쓰지 마세요. “라고 포스터에 적었다.

깨어 있든 없든 침대에서 너무 많은 낮 시간을 보내면 수면 일정에 혼란을 줄 수 있다고 의사는 경고했습니다. (iStock)

“그래도 침대가 썩지 않도록 노력합니다. 침대에 눕거나 앉을수록 피곤하다는 생각이 들기 때문에 더 피곤해지기 때문입니다.”

술탄은 모든 활동과 마찬가지로 침대에 누워 있을 때 절제가 핵심이라고 말했습니다.

가끔 게으른 날이 도움이 될 수 있지만 너무 오래 휴식을 취하는 것은 반대의 결과를 초래할 수 있습니다.

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술탄은 “가장 좋은 팁은 몸이 아프거나 질병이 없는 한 처음부터 주기에 들어가지 않는 것”이라고 말했다.

“습관이 된다면 우울증에 대한 상당히 민감한 테스트입니다.”

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침대에서 일어날 의욕이 부족한 사람은 친구나 가족에게 도움을 요청하거나 전화를 걸거나 문자를 보내거나 완료해야 할 작은 심부름이나 작업을 확인하거나 의료 전문가 Mental Health America의 웹 사이트에 따르면 도움을 요청하십시오.

Melissa Rudy는 건강 편집자이자 Fox News Digital의 라이프스타일 팀원입니다.

출처: https://www.foxnews.com/health/bed-rotting-self-care-mental-health-expert-warnings-social-media-trend