건강과 웰빙을 위해 다른 사람들과 함께 노래: '영혼을 새롭게 하고 마음가짐 을 조정'할 수 있습니다.

점점 더 많은 연구에서 음악이 치료의 한 형태, 특히 다른 사람들과 함께 노래하는 것이 개선될 수 있음을 나타냅니다. 당신의 정신 건강.

하지만 다음 “아메리칸 아이돌”이 아니어도 괜찮습니다.

음악 요법은 만성 통증, 불안 장애, 암 및 천식, COPD 및 코로나 19“라고 뉴욕 시 마운트 시나이에 있는 루이 암스트롱 음악 및 의학 센터의 책임자인 Joanne V. Loewy는 말했습니다.

IV 치료 열풍으로 미국인들은 비타민을 정맥으로 주입했습니다. 결과는 ‘매우 극적’입니다.

또한 소아 인구 그리고 신생아 치료를 받는 아주 어린 아이들.

Loewy는 Fox News Digital과 이메일을 통해 “특히 노래는 연약함 및/또는 우울증에 직면한 어린이와 청소년의 웰빙을 향상시키기 위해 통합되었습니다.”

공연 예술 학교에서 교사와 합창단에서 노래하는 남녀 학생 (iStock)

선도적인 자선단체인 Tenovus Cancer Care 영국에서 암에 걸린 사람들을 지원하는 은 불안을 줄이고 새로운 친구를 사귀고 영혼을 고양시키기 위해 사람들을 하나로 묶는 재미있는 방법으로 “Sing with Us” 합창단을 시작했습니다.

이 아이디어는 직원 합창단을 조직한 팀 구축 운동의 매우 긍정적인 반응에서 싹이 텄습니다.

그룹은 그들을 위해 노래 합창단을 설립하기로 결정했습니다. 암과의 싸움; 노래의 이점을 평가하는 연구 조사가 될 것입니다. 연구에서 긍정적인 결과를 얻은 후 그들은 2011년에 더 많은 합창단을 만들기 위한 기금을 신청했습니다.

연구에서는 합창단에서 노래를 부르면 시간이 지남에 따라 웰빙이 어떻게 향상되는지 탐구했습니다.

이제 가상 합창단을 포함하여 전국에 합창단이 있습니다. 웹 사이트에 따라 전 세계 사람들이 참여할 수 있습니다.

어떤 양의 운동도 통증 내성 증가에 도움이 될 수 있다는 새로운 연구 결과

그들은 Queen, Elvis, Rihanna, The Beach Boys, Adele과 같은 상징적인 음악가들의 히트곡을 포함하여 다양한 현대 음악을 부른다고 웹사이트는 덧붙였습니다.

노래는 삶의 질을 향상시킨다

초기 연구에서는 합창단에서 노래를 부르는 것이 삶의 질을 높이고 우울증과 불안을 감소시킨다는 사실을 발견했습니다.

이후 연구에서는 2016년부터 합창단에서 노래하는 것이 시간이 지남에 따라 어떻게 웰빙을 향상시킬 수 있는지 조사했습니다.

초등학생 그룹이 음악 수업에서 노래하는 모습을 보여줍니다. 한 건강 전문가는 노래가 “취약함 및/또는 우울증에 직면한 어린이와 십대의 웰빙을 향상”시키는 데 도움이 된다고 말했습니다. (iStock)

연구원들은 24주 동안 런던에 있는 두 합창단을 노래하지 않는 그룹과 비교했습니다.

연구진은 암 환자를 돌보던 가수들이 불안 수준 — 특히 노래하지 않는 그룹과 비교할 때.

그들은 또한 노래가 연구가 시작될 때 웰빙 수준이 낮은 사람들, 즉 연구원들이 가장 도움이 필요하다고 생각한 그룹에 실제로 도움이 된다는 것을 발견했습니다.

“나는 활력을 되찾고 힘을 얻고 삶을 마주할 힘을 얻은 기분으로 집으로 향했습니다.”

최근 사랑하는 사람을 잃은 것에 대해 슬퍼하는 사람들은 또한 노래를 부르지 않는 사람들에 비해 더 일관된 정신 건강 수준을 보였습니다.

비노래 그룹이 늘었다 우울증 수준 연구 과정 전반에 걸쳐 웰빙 수준이 더 많이 변동합니다.

노래는 힘이 된다

2018년 템플스퀘어 태버내클 합창단의 한 단원은 “여러 번 리허설에 참석했는데 육체적으로나 감정적으로 지치고 스트레스를 받고 압도당했습니다. 유타주 솔트레이크시티Fox News Digital에 말했습니다.

“그런 다음 2시간 30분 후 나는 활력을 되찾고 힘을 얻고 삶을 마주할 힘을 얻은 기분으로 집으로 향했습니다.”

건강 전문가에 따르면 음악은 사람들을 하나로 모으는 동시에 치료의 한 형태이기도 합니다. (iStock)

그래미상과 에미상을 수상한 태버내클 합창단은 전 세계적으로 수십억 명이 시청한 2002년 동계 올림픽 개막식과 같은 많은 기억에 남을 공연을 포함하여 독특한 사운드로 전 세계적으로 알려져 있습니다.

“내 신념과 동기를 공유하는 많은 사람들과 함께 있는 것만으로도 힘이 납니다. 함께 말 그대로 악기처럼 아름다운 음악을 만들어 내는 것은 내 영혼을 새롭게 하고 마음가짐을 조정한다”고 멤버도 말했다.

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올해 초 미국 공중보건국장은 사람들에게 “치유와 웰빙의 원천”을 위한 건강한 관계를 찾는 것이 전투에 도움이 될 수 있다고 상기시켰습니다. 계속되는 외로움의 전염병 이 나라에서.

‘미개발 자원’

음악은 사람들을 하나로 모으는 동시에 치료의 한 형태이기도 합니다.

“음악은 어려움을 겪고 있는 환자들에게 강력하고 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 미개발 자원입니다.”라고 Martin Rubin 박사는 Fox News Digital에 말했습니다.

그는 의대생들에게 인기 있는 웰빙 선택과목의 코스 디렉터입니다. 엘크 그로브, 캘리포니아건강을 유지하기 위해 의학 이외의 일에 대해 자신의 독특한 관점을 공유하는 특별 게스트 강사의 등장을 포함합니다.

줄리 앤드류스는 1965년 인기 뮤지컬 영화 “사운드 오브 뮤직”의 한 장면에서 마리아 폰 트랩을 연기했습니다. (게티 이미지)

그 전문가 중 한 명은 은퇴한 소아과 의사인 Dr. Schery Mitchell로 지금 음악을 연주하면서 행복을 찾고 있습니다. 그녀는 또한 Elk Grove에 기반을 두고 있습니다.

그녀는 “음악을 들을 때 뇌의 한쪽이 활성화되지만 악기를 연주하거나 노래를 부를 때는 뇌 전체가 밝아진다는 사실이 놀랍다”고 말했다.

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이전에는 음악이 우리 뇌의 “오른쪽” 부분 예술과 같은 다른 창의적인 과정과 함께 — 그러나 최근 연구에 따르면 음악은 뇌 전체에 분포될 수 있습니다.

Mitchell은 플라톤의 유명한 인용문을 통해 학생들이 음악의 힘을 이해하도록 영감을 줍니다.

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“음악은 도덕법이다”라고 고대 그리스 철학자는 말했습니다. “그것은 우주에 영혼을, 마음에 날개를, 상상에 비행을, 삶과 모든 것에 매력과 명랑함을 줍니다.”

“그것은 질서의 본질이며 모든 선과 정의롭고 아름다운.”

출처: https://www.foxnews.com/health/singing-others-health-wellness-can-renew-spirit-adjust-mindset