'걸 디너'소셜 미디어 트렌드는 전문가들 사이에서 우려를 불러 일으 킵니 다 : '건강에 해로운 집착'

올 여름 소셜 미디어를 휩쓸고 있는 TikTok 트렌드인 “Girl dinners”는 친구들과 즐거운 밤을 보내는 것처럼 들릴 수 있지만 실제로는 의사와 영양사들 사이에서 우려를 불러일으키는 잠재적으로 위험한 식습관입니다.

해시태그 #GirlDinners를 사용하여 일부 Z세대 여성은 저녁 식사로 무엇을 먹고 있는지 사진을 공유하고 있습니다. 영양 혜택.

보다 실질적인 “소녀 저녁 식사” 중 일부는 견과류, 치즈, 올리브, 얇게 썬 고기, 빵 또는 크래커를 포함하여 charcuterie 테마를 따릅니다.

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그러나 다른 것들은 훨씬 더 제한적입니다.

최근 TikTok에 게시된 일부 “소녀 저녁 식사”에는 일반 햄버거 빵, 커스터드에 붓는 M&M, 땅콩 버터 한 병, 치즈에 싸인 튀긴 피클이 포함됩니다. 한 포스터는 그녀의 “저녁 식사”로 콜라 제로 캔을 공유하기도 했습니다.

보다 실질적인 “소녀 저녁 식사” 중 일부는 charcuterie 테마를 따르지만 다른 것들은 훨씬 더 제한적입니다. (iStock)

이러한 옵션 중 일부는 농담으로 공유되었을 수 있지만 일부 전문가는 이러한 추세가 일부 소녀와 여성이 건강에 해로운 또는 여성을 입양하도록 영향을 미칠 수 있다고 우려합니다. 불규칙한 식습관.

“처음에는 기발하거나 이상한 음식 조합으로 시작했을지 모르지만 온라인에서 ‘여자 저녁 식사’ 트렌드의 최근 사례는 최소한의 영양가가 있거나 존재하지 않는 ‘식사’를 보여주고 있습니다.”라고 등록된 영양사 영양학자인 Tanya Freirich는 말했습니다. 노스캐롤라이나 주 샬럿Fox News Digital과의 인터뷰에서.

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“안타깝게도 우리 미디어와 사회에서 신체 양성에 대한 훌륭하고 건강 증진에 초점을 맞춘 것은 최근 몇 년 동안 ‘얇은 것이 더 좋다’는 건강에 해로운 집착으로 대체된 것 같습니다.”라고 The Lupus Dietitian으로 활동하는 Freirich는 덧붙였습니다.

올 여름 소셜 미디어를 휩쓸고 있는 TikTok 트렌드인 “Girl dinners”는 의사와 영양사들 사이에서 우려를 불러일으키고 있습니다. (iStock)

전문가들은 제한된 칼로리 또는 영양소가 부족한 저녁 식사 선택을 장려하는 것이 일부 여성이 특히 이미 건강에 해로운 식사를 하는 경우 일부 여성이 섭식 장애로 이어질 수 있다고 우려합니다. 음식과의 관계.

“식량을 극도로 제한하는 섭식 장애인 거식증은 정신 건강 장애 일반 인구에 비해 사망 위험이 5~6배 높습니다.”라고 Freirich는 경고했습니다.

“SNS에 퍼뜨려야 할 웃음이나 농담이 아니다.”

“식료품 저장실에서 겉보기에 무작위로 수집된 재료를 사용하는 데 아무런 문제가 없습니다. 하지만 다이어트 소다나 얼음 한 컵은 식사를 만들지 않습니다.”

“무질서한 식습관을 용인할 수 있는 것으로 미화하고 강조하는 것은 그러한 습관의 정상화에만 기여할 수 있습니다.”라고 그녀는 덧붙였습니다.

Lindsay Allen, 공인 영양사 영양사이자 Back in Balance Nutrition, LLC의 소유주 플로리다주 탬파베이이러한 추세는 “보는 것이 고통스럽다”고 말했습니다.

그녀는 Fox News Digital과의 인터뷰에서 “젊은 여성들은 아직 발달 중이고 추가 영양이 필요하기 때문에 특히 부정적인 영향을 받기 쉽습니다.”라고 말했습니다.

한 영양학자는 Fox News Digital과의 인터뷰에서 “젊은 여성들은 아직 발달 중이고 추가 영양이 필요하기 때문에 특히 부정적인 영향을 받기 쉽습니다.”라고 말했습니다. (iStock)

“비타민, 미네랄, 지방산 및 단백질은 무엇보다도 우리가 건강한 건강을 유지하고 최상의 상태를 유지하는 데 필요한 핵심 구성 요소입니다.”라고 그녀는 덧붙였습니다.

“진짜 음식을 먹는 것을 정상화할 때입니다.”

그렇다면 건강한 “여자 저녁 식사” 또는 “여자 저녁 식사”는 어떤 모습이어야 할까요?

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Freirich는 접시의 50%는 채소로 채우고 25%는 단백질 공급원(콩, 렌즈콩, 닭고기, 생선, 계란 등)으로 구성하고 25%는 탄수화물(쌀, 감자파스타 등).

영양사는 접시의 50%는 야채로 채우고 25%는 단백질 공급원으로, 25%는 탄수화물로 구성된 균형 잡힌 식사를 권장합니다. (iStock)

“한 적이 있다면 다이어트의 역사다이어트 ‘규칙’보다는 신체의 배고픔 신호를 확인하기 어려울 수 있지만 이상적으로는 배고플 때 먹고 포만감이 들면 중단해야 합니다.”라고 그녀는 말했습니다.

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Freirich는 “식료품 저장실에서 무작위로 수집된 재료를 사용하는 데 아무런 문제가 없지만 다이어트 소다나 얼음 한 컵은 식사를 만들지 않습니다.”라고 덧붙였습니다.

“음식으로 영양을 공급하는 것은 자기 관리와 사랑의 한 형태입니다.”

Melissa Rudy는 건강 편집자이자 Fox News Digital의 라이프스타일 팀원입니다.

출처: https://www.foxnews.com/health/girl-dinners-social-media-trend-sparks-concern-experts-unhealthy-obsession