'수면이혼': 일부 부부는 왜 따로 침대에서 자나?

많은 커플의 경우 “좋든 나쁘든”에는 밤에 몸을 뒤척이는 것이 포함되지 않는 것 같습니다.

점점 더 많은 미국인들이 더 나은 밤의 잠 집의 다른 곳에서 — 어떤 사람들은 “수면 이혼”이라고 부르는 시나리오입니다.

미국 수면 의학 아카데미(AASM)의 최근 설문 조사에 따르면, 3분의 1 이상의 사람들이 파트너와 다른 방에서 “가끔 또는 지속적으로” 잠을 잔다고 합니다. 일리노이에서.

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AASM의 호흡기 전문의이자 대변인인 Dr. Seema Khosla는 연구 결과를 발표하는 보도 자료에서 “수면이 좋지 않으면 기분이 나빠질 수 있으며 수면이 부족한 사람들은 파트너와 논쟁할 가능성이 더 높다는 것을 알고 있습니다.”라고 말했습니다.

“수면 장애를 유발하는 사람에 대해 약간의 분노가 있을 수 있으며, 영향 관계.”

점점 더 많은 미국인들이 집에서 더 나은 잠을 자기 위해 침대를 떠나는 것을 선택하고 있습니다. 일부에서는 “수면 이혼”이라고 부르는 시나리오입니다. (iStock)

“숙면을 취하는 것은 두 사람 모두에게 중요합니다. 건강과 행복따라서 일부 커플이 전반적인 웰빙을 위해 떨어져 자는 것을 선택하는 것은 놀라운 일이 아닙니다.”라고 그녀는 계속 말했습니다.

남성은 다른 곳에서 잠을 잘 가능성이 더 높았으며, 여성의 25%에 비해 남성의 45%는 “가끔 또는 지속적으로” 그렇게 말했습니다.

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“‘수면 이혼’이라는 용어가 가혹해 보이지만 실제로는 사람들이 수면을 우선시하고 필요할 때 밤에 별도의 방으로 이사한다는 것을 의미합니다.”라고 Khosla는 발표문에서 말했습니다.

“그러나 한 파트너의 시끄러운 코골이로 인해 별도의 수면 공간이 생긴다면 그 파트너를 격려해야 합니다. 의사와 상담하다 폐쇄성 수면 무호흡증에 대해”라고 말했다.

코골이는 부부가 서로 다른 침대에서 자는 주된 이유 중 하나라고 한 심리학자는 말했습니다. (iStock)

가상 의료 회사인 Thriveworks의 면허 심리학자 Brandy Smith 박사는 부부가 별도의 침대나 방에서 자고 있다면 그들의 관계가 불안정해야 한다는 일반적인 인식이 있지만 항상 그런 것은 아니라고 그녀는 말했습니다. .

“때때로 문제를 나타내는 것은 사실이지만 항상 위험 신호는 아닙니다.” 버지니아 기반 관계 및 커플 상담을 전문으로 하는 Smith는 Fox News Digital에 말했습니다.

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그녀가 환자들로부터 들은 가장 흔한 이유는 코골이, 한 파트너가 깨어 있거나 수면 주기 동안 너무 자주 깨우는 빈번한 움직임, 일치하지 않는 수면/각성 주기 및 일정 차이라고 Smith는 말했습니다.

“숙면을 취하는 것은 건강과 행복 모두에 중요하므로 일부 커플이 웰빙을 위해 떨어져 자는 것을 선택하는 것은 놀라운 일이 아닙니다.”

Reddit의 한 여성은 떨어져 자는 것이 얼마나 효과가 있었는지 설명했습니다. 그녀의 결혼.

그녀는 “남편과 나는 결혼한 지 20년이 됐다. 우리는 좋은 관계를 유지하고 있다. 지난 5년 동안 우리는 우리만의 침실을 가지고 있었다”고 썼다.

“그는 밤새도록 TV를 틀고 밝은 조명과 따뜻한 방에서 자는 것을 좋아합니다. 저는 완전한 어둠과 완전한 조용함, 그리고 약 5도 정도의 서늘함을 좋아합니다. 우리 각자는 스스로 더 잘 자게 됩니다.”

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또 다른 Reddit 사용자는 별도의 침실이 없었다면 그들의 관계는 오래 전에 끝났을 것이라고 주장했습니다.

“우리는 수면과 호환되지 않습니다.”라고 사용자는 썼습니다. “다른 일정, 코골이… 백색 소음에 대한 욕구 등.”

부부가 별도의 침대나 방에서 자면 관계가 불안정할 것이라는 일반적인 인식이 있지만, 항상 그런 것은 아니라고 면허가 있는 심리학자는 말했습니다. (iStock)

이어 “한 사람 또는 두 사람이 잠을 제대로 못 자고 서로 탓을 하면 관계가 갈라질 수 있다. 서서히 원망이 쌓일 뿐이다”라고 덧붙였다.

그러나 한 남자는 자신의 “수면 이혼”이 남편보다 약 1년 전에 시작되었다고 말했습니다. 진짜 이혼 전처로부터.

“더 이상 참을 수 없는 사람에게서 더 멀리 떨어져 자면 잠을 더 잘 잘 수 있습니다.”

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따로 자고 싶지 않은 커플을 위해 Smith는 건강한 수면을 보장하는 다른 옵션이 있다고 말했습니다.

그녀는 “내가 들은 우려를 감안할 때 고려해야 할 옵션은 일반적으로 두 가지 범주 중 하나에 속한다”고 말했다.

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“하나는 어떤 의학적 치료가 코골이나 신체 움직임을 줄일 수 있는지 알아보기 위한 건강 상담이거나, 부부가 수면/각성 일정이 더 많이 겹치도록 일정 변경을 탐색할 수 있습니다.”

Melissa Rudy는 건강 편집자이자 Fox News Digital의 라이프스타일 팀원입니다.

출처: https://www.foxnews.com/health/sleep-divorce-couples-spending-nights-separate-beds