역류성 식도염 - 타는 듯 한 속쓰림 증상과 치료

역류성 식도염이란 식도에서 위로 내려가야 할 음식이나 위산이 위에서 식도로 역류하는 것을 말한다. TV 광고로 우리에게 익숙한 ‘속쓰림' 뿐 아니라 가슴의 답답함, 흉통, 만성기침, 목의 이물감, 위산 역류 증상, 구취 등의 증상이 나타난다. 

이러한 역류 현상이 반복되면 식도에 궤양, 미란 등의 병변이 발생하게 된다.

역류성 식도염 증상은 식도 괄약근의 이완과 낮은 압력으로 인해 발생하게 되는데, 이는 괄약근의 미성숙, 짧은 길이, 연동운동 감소, 위 배출 시간 지연 등에 의해 발생한다. 역류성 식도염은 식생활 습관, 스트레스 등으로 인해 발생하게 되는 만큼 재발을 막기 위해서는 생활습관을 바꿀 필요가 있다.

첫 번째로 위에 부담을 주는 식습관을 바꿔야한다. ‘배가 부르다’라는 느낌은 이미 위가 팽창했다는 뜻이다. 음식을 천천히 먹어 배부름 중추가 활성화 될 수 있도록 하고, 배부름을 느끼기 전에 숟가락을 놓는 습관을 키우도록 한다. 

복부비만은 복압을 올려 식도염 증상을 악화시킨다. 식사 후 바로 눕거나 몸을 움츠린 자세는 위를 압박하여 역류를 증가시킨다. 야식 또한 당연히 고쳐야 한다. 

두 번째로 먹는 음식을 바꿔야한다. 기름진 음식, 밀가루, 카페인, 탄산, 술, 산이 강한 과일(신맛이 강한 귤, 토마토, 사과 등)을 줄이는 대신 위 점막을 개선하는 효능을 가진 바나나, 마, 양배추, 무 등이 좋다. 

마나 무는 산약(山藥), 나복자(直子)라 하여 한약재로도 사용된다. 평상시 변이 무르고 소화기능이 약한 사람들은 차가운 음식을 피해야한다. 위에 좋은 음식들도 날것으로 먹는 것 보다 익혀서 먹는 것이 좋다.

세 번째로 위산분비를 촉진 시킬 수 있는 스트레스를 제때 풀 수 있도록 노력해야한다. 스트레스를 매운 음식, 술, 담배로 푸는 습관은 역류성 식도염을 만드는 방법이다. 적당한 운동이나 명상 등 다양한 방법을 통해 스트레스를 풀어 주도록 한다.

출처: 보생조 한의원