코로나19 시대의 유익한 호흡 방법

나는 1998년 체내에서 산화질소(NO: nitric oxide)가 어떻게 생성되고 어떻게 작용하는지를 발견해 노벨 생리의학상을 수상한 약리학자 LOUIS IGNARRO 박사입니다.

요즘 같은 코로나19 바이러스 대유행 시기에는 숨 쉬는 방법이 아주 중요합니다.

숨을 쉴 때 코로 들이마시고 입으로 내쉬세요. 요가 수업 시간뿐만 아니라 평소에 이렇게 호흡하는 것은 신체가 바이러스 감염과 싸우는데 의학적으로 큰 도움이 될 수 있습니다.

그 이유는 여러분의 코의 비강에서 NO가 생성되기 때문인데, 코로 숨을 들이 마시면 NO는 폐로 들어가서 혈류와 혈액 속의 산소 농도를 증가시킵니다.

또한 NO는 폐 속에 있는 코로나 바이러스의 증식을 억제하고 감염을 막는 것을 도와줍니다. 또한 NO는 다양한 생리적 효과를 유발하는 물질로서, 고혈압을 예방하고 동맥의 근육조직을 이완시켜서 모든 장기로의 혈액의 흐름을 촉진시키고 혈전을 예방합니다.

그리고 NO는 성기의 해면체에 있는 평활근을 이완시켜서 사정과 성적 흥분을 일으킵니다.

요가를 하거나 운동을 하는 사람들도 이 호흡법이 이로운데, 이는 혈중 산소 농도가 높아지면 기분이 상쾌해지고 지구력이 높아지기 때문입니다.


번역: 라엘 사이언스 (해리 번역)
출처: https://www.sciencealert.com/there-s-a-proper-way-to-breathe-to-keep-your-lungs-healthy-and-it-could-help-against-the-coronavirus