운동과 오메가-3가 건강한 치아의 비결이 될 수 있습니다.

운동과 오메가-3 섭취는 입안을 내부에서부터 조용히 치유할 수 있습니다. 이러한 조합은 면역 체계가 염증을 줄이고 치아를 골 손실로부터 보호하는 데 도움이 됩니다. 출처: Shutterstock

Scientific Reports 에 발표된 새로운 연구 에 따르면, 오메가-3 보충제와 함께 규칙적인 운동을 하면 면역 기능이 크게 향상되고 치아 뿌리 끝에 영향을 미치는 염증 유형인 만성 치근단 치주염의 심각성을 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다.

근단 치주염 이해

치근단 치주염은 치료되지 않은 충치균이 근관을 통해 치아의 뿌리 끝(치근단)까지 퍼져 주변 뼈에 염증을 유발하는 경우 발생합니다. 이러한 감염은 치료하지 않을 경우 해당 부위의 뼈 조직을 점진적으로 파괴할 수 있습니다.

이 새로운 연구는 적당한 운동과 오메가-3 보충제 섭취를 병행하면 이러한 염증 상태를 상당히 개선할 수 있음을 보여준 최초의 연구입니다. 이 두 가지 요인은 함께 박테리아 증식을 억제하고, 뼈 손실을 최소화하며, 사이토카인이라는 염증 분자의 생성을 조절하고, 조직을 복구하고 유지하는 세포인 섬유아세포를 자극하는 데 도움이 되었습니다.

구강 건강과 전반적인 건강의 연관성

치근단 치주염을 치료하지 않으면 치아 상실로 이어질 수 있지만, 그 영향은 구강에만 국한되지 않습니다. 이 질환은 당뇨병, 대사 증후군, 동맥경화증, 신장 질환과 같은 전신 질환과 밀접한 관련이 있습니다. 각 질환은 서로를 악화시켜 구강 염증과 전반적인 건강 사이에 해로운 악순환을 형성할 수 있습니다.

"만성적인 특성 때문에 환자들이 스스로 인지하지 못할 수도 있는 질환이지만, 악화되어 뼈 파괴와 치아 동요로 이어질 수 있습니다. 또한 면역력 저하와 같은 특정 상황에서는 급성으로 악화될 수 있으며, 환자는 통증을 느끼고, 해당 부위에 고름이 생기고, 얼굴이 붓기도 합니다."라고 브라질 상파울루 주립대학교(FOA-UNESP) 아라사투바 치과대학의 호제리우 지 카스티요 교수는 설명합니다. 카스티요 교수는 이 연구를 감독했으며, FAPESP의 지원을 받고 있습니다.

운동과 보충제는 측정 가능한 영향을 보여줍니다

"쥐의 경우, 운동만으로도 전신적인 개선이 나타나 국소 면역 반응을 조절했습니다. 또한, 보충제와 병행했을 때 치근관 병리로 인한 파괴적인 상태를 더욱 감소시켰습니다."라고 FOA-UNESP에서 박사 학위를 취득하는 동안 수행한 이 연구의 제1 저자인 아나 파울라 페르난데스 리베이로는 설명합니다.

이러한 효과를 알아보기 위해 연구진은 쥐 30마리에게 치근단 치주염을 유발하고 세 그룹으로 나누었습니다. 한 그룹은 아무런 치료도 받지 않았고, 두 번째 그룹은 30일 동안 수영을 했으며, 세 번째 그룹은 수영과 만성 질환의 염증 감소에 효과가 있는 것으로 알려진 지방산인 오메가-3 보충제를 모두 섭취했습니다.

수영만 한 그룹은 치료하지 않은 동물에 비해 결과가 더 좋았지만, 운동을 하고 오메가-3 보충제를 섭취한 그룹은 면역 조절과 감염 관리에서 가장 큰 개선을 보였습니다.

염증 감소, 뼈 강화

자세한 면역 검사 결과, 두 가지 처치를 모두 받은 쥐의 염증성 사이토카인인 인터루킨 17(IL-17)과 종양괴사인자 알파(TNF-α) 수치가 가장 낮았습니다. 보충제 없이 운동한 쥐도 처치를 받지 않은 쥐에 비해 수치가 낮았지만, 두 가지 처치를 병행했을 때 가장 효과적인 것으로 나타났습니다.

연구진은 또한 운동 그룹과 보충제 그룹에서 뼈를 분해하는 세포인 파골세포의 수가 적다는 것을 관찰했는데, 이는 뼈 손실이 적음을 의미합니다. 미세 CT 스캔 결과도 이러한 결과를 뒷받침했습니다. 수영을 한 동물들은 대조군보다 치조골(치아를 지탱하는 뼈) 손실이 적었고, 오메가-3 그룹은 전반적으로 가장 높은 뼈 보존률을 보였습니다.

인간 건강에 대한 영향

저자에 따르면, 이러한 결과는 운동과 오메가-3 지방산이 전신 면역뿐만 아니라 구강 건강에도 도움이 된다는 증거가 늘어나고 있다는 것을 뒷받침합니다.

"인간에게도 같은 효과가 있는지 알아보려면 상당수의 환자를 대상으로 한 임상 연구가 필요합니다. 하지만 운동과 오메가-3 섭취의 입증된 많은 이점 외에도, 이번 ​​연구는 또 다른 중요한 증거입니다."라고 자신토는 말합니다.

이 연구는 또 다른 공동 저자인 미켈리 데 리마 로드리게스(20/13089-3 및 22/04884-0)에게 수여된 과학적 개시 보조금을 통해 FAPESP의 지원을 받았습니다.

출처: https://www.sciencedaily.com/releases/2025/10/251025084601.htm